Du fühlst dich oft verkrampft und eingerostet, glaubst aber, dass Yoga nur etwas für gelenkige Menschen ist? Falsch gedacht! Yoga ist genau das richtige Mittel, wenn du unter Verspannungen leidest oder einfach etwas mehr Beweglichkeit in dein Leben bringen möchtest!

Yoga passt sich deinen Bewegungsmöglichkeiten an

Yoga ist wandelbar und hat sich über viele tausend Jahre den Bedürfnissen von Menschen immer wieder anpassen können und ist daher für dich genau das richtige Mittel, um flexibler zu werden und Beschwerden zu reduzieren oder auch, um dich einfach etwas geschmeidiger zu fühlen.

Egal ob jung oder alt, sportlich oder unbeweglich

Dabei spielt es keine Rolle, ob du schon etwas älter bist, dich als Sportler besser bewegen möchtest oder ob du Anfänger bist, der bisher noch keine Berührungspunkte zu Yoga hatte. 

Atmung und Entspannung als Alltags- Anker

Zu Yoga gehören auch Atem- und Entspannungsübungen. Sie sind Wunderwaffen gegen Stress und stärken deine Widerstandskraft für den Alltag. Mit einer regelmäßigen Yoga- Routine spürst du schnell, wie du gelenkiger wirst und ein besseres Körpergefühl entwickelst.

Welcher Yoga Stilpasst für mich

Als Einstieg für ältere und unbewegliche Menschen oder für Menschen mit Beschwerden eignet sich Yin Yoga sehr gut- eine sanfte und passivere Yogaform, in der die Yoga Haltungen länger gehalten und mit Lagerungen unterstützt werden. Sportlichere Anfänger können sich in Hatha Yoga versuchen. Hier liegt der Fokus auf kräftigende Yogahaltungen und auf dynamischere Yogaflows. 

Friederike gibt regelmäßig Yoga- Day Retreats zu bestimmten gesundheitlichen Themen, die für jedes Level offen sind. Yogalehrende haben die Möglichkeit, sich in der OsteoImpuls Methode weiterzubilden- ein innovatives Selbstbehandlungstool zur Linderung von Beschwerden. Hier gibt es mehr Infos: Events und Weiterbildungen